Лікарі: спорт не врятує від ожиріння, треба змінювати раціон

Лікарі: спорт не врятує від ожиріння, треба змінювати раціон

Фото: pressassociation

У боротьбі з ожирінням збалансована дієта може бути важливішою, ніж спорт

Фізична активність мало допомагає у боротьбі з ожирінням, ефективніший спосіб боротьби із зайвою вагою — правильне харчування.

У коментарі, опублікованому в British Journal of Sports Medicine, провідні міжнародні експерти пишуть, що настав час розпрощатися з поширеним міфом про ефективність спорту.

«Людині, яка страждає від ожиріння, не потрібно збільшувати фізичне навантаження, щоб знизити вагу, — потрібно лише менше їсти. Мене найбільше турбує, що суспільству нав’язується ідея про те, що ви можете їсти, що завгодно, якщо ви займаєтеся спортом», — говорить кардіолог Асім Мальхотра.

Фізичні вправи корисні в інших аспектах — вони знижують ризик діабету, серцевих захворювань та набутого слабоумства, проте тим, хто страждає від ожиріння, вони не допоможуть. Набагато важливішим є оцінити свої харчові звички і відмовитися від надмірного споживання цукру і вуглеводів.

У дослідженні, раніше опублікованому у журналі Lancet, йшлося, що нездорове харчування в цілому призводить до більшої кількості захворювань, ніж брак фізичної активності, алкоголь і куріння разом узяті.

 Продукти, насичені цукром і вуглеводами, винятково шкідливі

У галузі охорони здоров’я дотепер активно просувався підхід, за яким людям пропонують стежити за кількістю споживаних калорій. Насправді джерело калорій має більше значення, ніж їх загальний обсяг: 150 зайвих калорій, отриманих організмом з цукру, в 11 разів підвищують ризик розвитку цукрового діабету.

Як зазначають медики, порушення обміну речовин, яке спостерігається при ожирінні, зустрічається навіть у 40% людей з нормальною вагою.

Експерти звинувачують харчову індустрію у створенні міфу про те, що вправи можуть знизити рівень «шкідливості» нездорового харчування. На думку експертів, галузь використовувала методи, які застосовувалися в тютюновій індустрії, і цьому треба покласти край. Фахівці пропонують відмовитися від використання зображень відомих людей в рекламі солодких напоїв, а також припинити пов’язувати в одному рекламному повідомленні шкідливу їжу і спорт.

«Це суперечить науці, це неправильно. Якщо у вас погана дієта, то бігом її не виправити», — говорить пан Мальхотра.

Водночас деякі експерти вважають, що не можна применшувати роль спорту. Професор Марк Бейкер з Національного інституту вдосконалення охорони здоров’я рекомендує «поєднувати збалансовану дієту з фізичною активністю». На його думку, пропозиція відмовитися від ідеї про важливість спорту звучить «просто безглуздо».

Офіційний представник Федерації виробників харчових продуктів та напоїв сказала, що не вірить у змову співробітників харчової індустрії.

«Здоровий спосіб життя включає в себе збалансовану дієту і вправи», — додала вона. За її словами, галузь заохочує розвивати правильні харчові звички, розміщуючи інформацію про склад і харчові властивості продуктів на етикетках.

Джерело: ВВС Україна

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you’re reading it on someone else’s site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.


Новини УкраЇни сьогодні


Loading...


Будь ласка залишіть свій коментарій нам буде приємно почути вашу думку!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Loading...

Вся преса України